Le posizioni o posture

In molti pensano che yoga sia solo stretching. In realtà anche se lo stretching è sicuramente coinvolto, lo yoga cerca di riportare bilanciamento all’interno del corpo attraverso lo sviluppo di forza e flessibilità. Questo avviene attraverso posizioni  o posture specifiche che hanno ognuna un suo specifico beneficio a livello fisico.

Come fare le posizioni Yoga

Le posizioni possono essere fatte velocemente in successione, generando calore nel corpo attraverso questi movimenti  (vinyasa yoga) o molto più lentamente andando ad aumentare la resistenza e il perfetto allineamento della posizione.  Le posizioni sono costanti, quello che invece cambia è l’approccio ad esse, che ovviamente varia a seconda della tradizione a cui si fa riferimento.